Zoals ik al schreef in het artikel van vorige week over mijn bezoek aan de diëtiste, krijg je een hoop opmerkingen naar je hoofd geslingerd als je aan het afvallen bent. Vandaag schrijf ik over de 6 meest gehoorde opmerkingen en geef ik mijn visie, met een humoristische kwinkslag, daarop.
Lees verder
Afvalrace
Mijn bezoek aan de diëtiste, deel 2
Slaperig druk ik mijn wekker uit. Het is donderdag 18 augustus, 07.30uur. In tegenstelling tot andere dagen ben ik direct wakker, want vandaag heb ik mijn 8e afspraak met de diëtiste!
Afvallen; de mindere kanten
Bij het lezen van de titel van dit artikel alleen snappen jullie waarschijnlijk niet wat ik bedoel.
Ik wil ook echt niet klagerig overkomen ofzo, maar mijn afvalrace heeft wat nadelige kanten en daar wil ik het in deze blog graag met jullie over hebben.
Lees verder
Een bezoek aan de diëtiste
Afgelopen donderdag had ik mijn 7e afspraak met de diëtiste. Ik was best gespannen. Want, wat zou ze ervan vinden dat ik zo’n hoop aan was gekomen tijdens de vakantie, hoeveel zou er afgegaan zijn de afgelopen periode en is ze nog wel tevreden….?
Vol met deze vragen stapte ik donderdag ochtend om half negen op de fiets. Aangezien de ochtend niet mijn beste moment van de dag is, had ik de tien minuten durende fietsrit mooi de tijd om wakker te worden! 😉
Mijn drinkgewoonten tijdens het afvallen
Tijdens het afvallen gaat het er niet alleen om dat je alert bent op wat je eet, maar ook zeker op wat je drinkt. Het is erg belangrijk dat je de vochthuishouding op peil houdt. We verliezen door plassen, zweten en ademen zo’n 2,5 liter water per dag. Om dit aan te vullen drinken we. Veelal is men geneigd om voor zoete drankjes te kiezen, zoals sap, cola of ice tea. En ik moet toegeven, ook bij ons gingen er liters sap per week doorheen die door mij gedronken werden.
Toen ik bij de diëtiste terecht kwam, vertelde ze mij dat het belangrijk is dat ik voldoende zou gaan drinken. Minimaal 2 liter per dag. Gezien de calorieën het liefst water en thee. Aangezien je zo’n liter vocht per dag uit groenten en fruit haalt, zit je dan aan de 3 liter en dat is met de 2,5 liter die je per dag verliest ervan af, een mooie balans.